Как бороться с целлюлитом?

Как известно большинству представительниц прекрасной половины, причем, на собственном опыте, бедра – одна из самых проблемных частей тела, касающихся развития на них такой проблемы, как целлюлит. Именно она, «апельсиновая корка», облюбовывает в первую очередь, доставляя представительницам прекрасной половины человечества массу неудобств. Вопрос, касающийся того, насколько реально самостоятельное решение данной проблемы, беспокоит многих, но вот для того, что бы раз и навсегда избавиться от целлюлита, важно знать, что собой представляет этот враг.

Целлюлит – это своеобразные изменения в подкожном жировом слое на структурном уровне. Но, при этом, этот жир достаточно легко расщепляется. При комплексном подходе от «апельсиновой корки» можно избавиться, только вот самым сложным является не столько избавление от неё, сколько поддержание полученного результата.

Определить, есть ли у женщины целлюлит легко. Для этого достаточно присмотреться к состоянию кожи на бедрах. Но, даже если визуально нет никаких изменений, но при такой диагностике, как защемление участка кожи, появляются бугорки, то проблема есть, и с ней нужно бороться.

Как известно, регулярные физические тренировки является основным способом борьбы с «апельсиновой коркой». Однако, положительный результат можно ожидать только по комплексном подходе, обязывающем исключить из рациона продукты, от которых появляется целлюлит.

Да, правильное питание, один из способов избавления от целлюлита. Кроме того, что нужно избавиться от употребления нежелательных продуктов, нужно учесть, что овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, постные супы – главные враги данной проблемы. И, никакой голодовки. Ученые уже давно доказали, что «апельсиновая корка» появляется не только в результате неравномерных жировых отложений под кожей, но и от недостатка белка в организме женщины. Как итог, женщины, которые часто «сидят» на разнообразных диетах, чаще подвержены развитию такой проблемы.

Здесь все дело в том, что из-за четко используемых ограничений во время диеты, создаются стрессовые ситуации для организма, во время которых он начинает с излишком выбрасывать в кровь глюкокортикоиды. Их действие направлено на уничтожение белка.  

Так что, не нужно мучить собственное тело голодовками или жесткими диетами, а подойти комплексно к решению данной проблемы. Физические упражнения и правильно организованное питание – вот главные помощники, которые позволят забыть о такой проблеме, как целлюлит на долгое время.