Имя:    Пароль:

Главная -> Танцы -> Боди-балет

Боди-балет

2009-09-03 12:48
Боди-балет

Боди-балет – это разновидность танцевальной аэробики, он предлагает облегченную хореографию, что делает его все более популярным в фитнес-клубах.

Получить известность Майи Плисецкой Вам вряд ли удастся, но приобрести точеную фигурку – вполне реально.

Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.

Основа боди-балета – упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. А главный плюс этого вида фитнеса, по мнению специалистов, – возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным!

Занятия проходят в помещении с зеркалами и станком вдоль зеркал. Вот и все, что надо, чтобы стать изящным: зеркало, станок и усердие!

В основе боди-балета лежат классические балетные позиции. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму.

Боди-балет научит следить за всем телом – за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер. И это ошибочное мнение, что боди-балет – это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости. За одну тренировки Вы успеете вспотеть несколько раз! К тому же занятия проходят синхронно и под модернизированную музыку.

Боди-балет – хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и прыжковые тренировки.

Спортивные врачи советуют заняться боди-балетом тем, кто перенес серьезные травмы, переломы костей или кто хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему. А еще занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения.

Начинать здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы, а при слове “шпагат” вам становится страшно.

Растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее вы будете становиться – тем более сложную и эффективную программу вам предложат на уроке. Если Вы занимаетесь другими видами танцев (бальные танцы, фламенко, танец-живота и т.д.), основы классической хореографии позволят вам усовершенствовать свои движения, пластику, растяжку.

Верно подмечено: “Хореографией надо заниматься всю жизнь, ведь вся жизнь – танец”. А уж если Вы с детства мечтали стать балериной, но двери Большого театра захлопнулись у вас перед носом, тогда Вам точно по адресу – здесь самое место почувствовать себя настоящей звездой!

Вам не нужно стесняться отсутствия гибкости! При регулярных тренировках она обязательно появится. Главное - начать!

Экипировка в боди-балете не ударит по Вашему кошельку. Обтягивающие штаны и майка, чешки – вот и весь неприхотливый гардероб. Если нет времени ходить в фитнес-клубы, не забывайте вставать хотя бы три раза в день к стенке.

Плотно прижмитесь к ней и всем корпусом тяните руки вверх. Но знайте, что для борьбы с сутулостью индустрия фитнеса уже давно нашла достойное оружие!  

Вы все еще завидуете артистам балета? Лучше встаньте к станку сами и займитесь изысканным фитнесом!

Источник: forums.fitnesburg.ru

Просмотров: 7240
Статьи по теме
 Всем нам необходим качественный сон. Именно от этого во многом зависит общее самочувствие, причем не только физическое, но и психологическое....
Танец буги-вуги отличное средство общения между людьми. Главное – это импровизация и взаимодействие в паре.  ...
Батл, баттл -танцевальное сражение между участниками для выявления сильнейшего из них....
Крампинг более злая и агрессивная форма танца, он предназначен (его смысл) для выражения гнева...
Locking (локинг) (в оригинале Campbelllocking) — это фанковый стиль и уличный танец, на сегодняшний день также ассоциируемый с хип-хопом....
Все что вы хотели знать о современном танце, но боялись спросить...
Комментарии (0)
Левченко будут судить за проблемы с налогами

По последним опубликованным данным, фигуранту одного из самых скандальных дел в Иркутской

Иркутский городской глава опять шокирует своими решениями

Как стало известно, мэр города Иркутск принял довольно нетривиальное и совершенно неожиданное

Студенты в Иркутске  - деньги или карьера?

  Совсем недавно портал по поиску работы и персонала HeadHunter совместно с сайтом

   Банки Иркутского региона все чаще подвергаются ограблениям
В г.
Глава министерства транспорта рапортует об удачном сотрудничестве

 Максим Соколов, руководитель ведомства по транспорту Иркутской области сообщил о том, что

Жители Большого Голоустного отрезаны от цивилизации

Большой Голоустный находится в 110 км. от г. Иркутск, но то расстояние, что разделяет два

Директор компании «Танар» призвал обновить руководство стройнадзора

Прошедшая итоговая отчётная конференция регионального союза строителей подтвердила, что в данный

Лесные пожары могут досрочно закрыть туристический сезон на Байкале

На Иркутскую область обрушилось бедствие – масштабными лесными пожарами сорван

Администрация города борется с временными киосками, реализующими незаконный алкоголь

Малые архитектурные формы, являющиеся нестационарными торговыми точками – будут сносить.

130 нелегалов работали в тепличных хозяйствах

В 

  Европейский союз продлевает санкции против России до осени
Представители МИД стран, которые являются членами Европейского Союза, решили продлить санкции,
Выработка электричества из купюр в Китае

Многие страны в мире заняты поиском альтернативных источников энергии, избегая угольных ТЕЦ и

Генсек НАТО отказал Украине в снабжении оружием

Как ни надеялось украинское правительство на поддержку своей дырявой армии странами НАТО и в

Демократический газ для разгона протестующих в Фергюсоне

Демократия вернулась в ту страну, которая ее навязывает всему остальному миру и теперь мировая

«Великий Чайный путь» прибыл в Иркутск

 Из разных исторических источников можно узнать, как и когда развивался Великий Чайный

В Усолье-Сибирском создадут ТОР

Министерство экономического развития РФ и администрация Прибайкалья получили от Дмитрия

Малая авиация на страже иркутских лесов

Одним из источников прибыли тех, кто не хочет вести свои дела законным путем, является вырубка

Сейчас читают: