Занятия йогой для пожилых иркутян — программа «Бабушка-йога»

В Иркутске активно внедряется в жизнь программа по обучению людей пожилого возраста. Уже в октябре были проведены курсы под шутливым названием «Бабушка-полиглот», на которых несколько групп, по 10 человек каждая, приступили к изучению иностранных языков. Для всех желающих предлагались курсы освоения английского языка, а также немецкого, французского и даже китайского. Теперь же в общегородском проекте «Иркутск – обучающийся город» начались двухмесячные курсы под названием «Бабушка-йога». Такая программа – не что иное, как йога для начинающих. И её цель — улучшить самочувствие и продлить жизнь пожилым иркутянам.

В чём суть программ подобного типа

Подобные программы существуют в городе уже не первый год. К примеру, ещё один проект – «Бабушка-онлайн» — стартовал в 2009 году, и за эти годы обучение уже прошло примерно около 2000 пожилых людей. На курсах их учат работать с текстовой документацией, путешествовать по сети Интернет, вести расчёты при помощи программы Excel. Два года спустя в программу курсов для желающих добавили умение создавать презентации и владение программой Photoshop.

Что касается проекта «Бабушка-йога», то он рассчитан на 2 месяца. Всего для набранных групп будет проведено 8 бесплатных уроков. Для тех, кто захочет продолжить занятия, существуют курсы уже на платной основе. Большинство принявших участие заранее готовились к началу программы, собирали информацию, смотрели лекции по Интернету. Теперь, после уже проведённых занятий, пожилые иркутяне признают, что стали лучше контролировать свои эмоции, ощущать своё тело, овладели методикой отсеивания лишних, ненужных мыслей.

Конечно, йога может предоставить пожилым людям именно тот вид упражнений, который будет им вполне по силам. По словам самих тренеров, все участники ходят на занятия с большим удовольствием. Где, как не на занятиях йоги, можно укрепить своё здоровье, помочь самим себе, и при этом делать всё это с большим энтузиазмом.